運動ゼロ

仕事が春休みのために一日家に引きこもり、ほとんど動いてない

朝   トースト(バター、ハチミツ、シナモン)
     コーン入りスクランブルエッグ
     イチゴ
     ヨーグルト
     ミルクティ

昼   ご飯
     納豆
     お豆腐のお味噌汁
     切干大根
     高野豆腐

夜   ハンバーグ
     厚揚げ
     山芋短冊
     レタスとキュウリのサラダ
     いかなご
     ご飯

今日のおやつはオキナのモンブラン

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# by naka-chang | 2009-03-23 21:12 | ケーキ・スイーツ

今日も自覚なし

朝    トースト(はちみつ・バター・シナモン)
      ドイツ風パンケーキ(ジャガイモ入り)
     トマトとブロッコリーのサラダ・ピエトロドレッシング
      イチゴ
      ヨーグルト
      ミルクティ

昼   カレーライス

夜   パスタ(トマトソース)
     トマトサラダ(カッテージチーズのせ)
     ぶりのハーブ焼き
     ウインナーとブロッコリー
     白ワイン


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今日の運動はステップ40分 ボディ45分 ファイティング60分
その間に飲んだもの、ヴァーム3本


今日の反省は確実。白ワインです。グラス一杯ではなく、ボトル。
# by naka-chang | 2009-03-22 21:38 | 家のごはん

食事日記

今の体重から3キロ落としたい。でもかれこれ、1か月減らない。
運動はコンスタントにしているつもり。ジム通いも頑張っているつもり。
でも、こないだ気づきました。食べる量がハンパじゃない。一日の食事を
記録して無駄なものを排除していきたいです。(無駄なものは甘いものですが)
# by naka-chang | 2009-03-22 21:25